Durchhängen erwünscht

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Warum ist ein leichter Durchhänger ideal für optimale Entspannung !? Einen Durchhänger zu haben ist ja nicht gerade ein Zeichen von „Positive Vibes„. Viel mehr ist ein mentaler Durchhänger ein untrügliches Zeichen für Erschöpfung. Dafür, dass etwas Entspannung und Stressbewältigung dringend angeraten ist. Heute ist der Tag der Hängematte und ein „leichter Hänger“ ist hier …

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Outdooryoga, Flip-Flops und Sommersprossen

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Sommerferien und Lust auf Yoga? Auch in den Sommerferien biete ich Yogakurse für Frauen an. Outdooryoga findet im Yogagarten in Pfungstadt bei Darmstadt statt. Ganz egal, ob Du in Flip-Flops, Sneakers oder gleich Barfuss kommst: Du kannst entweder Deine eigene Matte mitbringen oder diese vor Ort ausleihen. Dann geht es auch schon los und in …

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Starte Dein Yogaglück am Weltyogatag

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🧘🏼‍♀️An Asana a day keeps the doctor away! Eine Übung am Tag kann so viel Gutes bewirken! 🧘🏼‍♀️ Heute ist Weltyogatag! 🧘🏼‍♀️ Eine gute Gelegenheit mit Yoga zu beginnen! Der „Internationale Tag des Yoga“ bzw. Weltyogatag beruht auf einer Resolution der Vereinten Nationen https://www.un.org/en/observances/yoga-day und findet seit 2015 jährlich am 21. Juni zur Sommersonnenwende statt. …

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Pausenrezept: Ayurveda Sommer-Couscous statt Geburtstagstorte

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Geburtstag im Sommer und keine Lust auf Cremetörtchen? Üblicherweise gibts zum Geburtstag Kuchen oder Sahnetorte. Ist das bei Euch auch so? Bei den derzeitigen sommerlichen Hochtemperaturen war mir weder danach den Backofen in Betrieb zu nehmen, noch nach kühlschrankkalter Joghurtschnitte. Also habe ich mich dazu entschieden, ein Stück Ayurveda zu servieren. Ein ayurvedischer Couscous ist …

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Frauen die lesen sind

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Frauen die lesen sind … 📖 gefährlich,📖 neugierig und:📖 klug! #frauendielesensindgefährlich Bist Du gerade am Überlegen, was Du als nächstes Schmökern könntest? Buchgenuss für Frauen – das neue Magazin mit inspirierenden Büchertipps Hier gibt es zu vielen Themen Literaturempfehlungen und Werbung: Vom Krimi bis zu Yogabuch. Sogar ein paar richtig tolle Hoteltipps sind dabei: Vom …

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Glücksrad Yogakurs für mehr Gelassenheit & emotionale Balance

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Hast Du manchmal das Gefühl, Du „drehst am Rad“, Dir „fehlt ein Rad“? Du fühlst Dich wie „unter die Räder gekommen“, „das fünfte Rad am Wagen“? Vielleicht läuft eines Deiner Chakren  (Energieräder) sozusagen aus dem Ruder. „Der Mensch denkt, er sei das Wasser, das die Räder der Schöpfung treibt, aber er ist selber ein Rad, …

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Yogakurs Herzkompass: Yoga & Coaching für Mut und Vertrauen

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In unruhigen und stürmischen Zeiten wird es umso wichtiger, gut nach sich selbst zu schauen. Das hat nichts mit Egoismus zu tun, sondern mit gesunder Selbstfürsorge. Die stetige Unsicherheit gehört zum Leben dazu. ⛵️ Wir können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel anders setzen!“Aristoteles 🧭 Wieder zu uns selbst finden,🧭 von innen …

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Die Outdooryogasaison ist eröffnet

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Yippee! Wir haben gestern schon mal die Outdooryoga-Saison eröffnet! Die erste Yogastunde in diesem Jahr im schönen Garten an der frischen Luft. Wundervoll: Yoga im Freien ist so viel schöner als drin! Die Yogakurse für Frauen finden in Pfungstadt statt. Es gibt immer wieder einen freien Platz für ein spontanes drop-in. Sie möchten am Outdooryoga …

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Pausenrezept: Köstliche Spargel mit Brägele

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Der erste frische Spargel aus Hessen mit in Ghee gebratenen Brägili (kein Aprilscherz)! Spargel reduziert laut Ayurveda Kapha und gleich Vata und Pitta aus, wirkt unter anderem harntreibend und ist ideal zum Abnehmen mit Genuss. Die Spargel habe ich heute bei Bauer Lipp in Weiterstadt geholt (Werbung ohne Auftrag). Einfach köstlich, gesund und lecker. Das …

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Pausenrezept: Mach mit beim Yogakurs!

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Gute Neuigkeiten: Ab sofort gibt es Montags wieder Live-Yoga! Allerdings in kleiner kompakter Gruppengröße. Das Foto oben ist aus vergangenen Tagen. Ganz gleich ob große oder kleine Gruppe oder alleine zuhause: Yoga gibt ein besseres Lebensgefühl! Wer einmal Yoga praktiziert hat, weiß um die energetisierende und ausgleichende Wirkung. Eine wohltuende Erfahrung auf die Frau nicht …

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Pausenrezept – Friedensmeditation

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Diese Friedensmeditation mit dem Mantra „SAT NARAYAN WAHE GURU HARE NARAYAN SAT NAM“ stammt aus dem Kundalini Yoga. Das Mantra wird gechantet (rezitiert), um inneren Frieden herzustellen, so dass wir in der Lage sind, äußeren Frieden zu projizieren. Es schenkt uns eine klare Erkenntnis der Wahrheit. (Quelle: „Sat Narayan“ Gurudass Singh & Kaur, Textbuch vom …

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Pausenrezepte zum Stressabbau 18 – Entschleunigung

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Du bist angespannt und wirst Deine innere Unruhe nicht los? 🧘🏼‍♀️Nimm Dir gerade dann Zeit zum Entschleunigen!🧘🏼‍♀️Vergiss Deine To-do-Liste!🧘🏼‍♀️komm auf die Yogamatte!🧘🏼‍♀️Yoga hilft:🧘🏼‍♀️Man muss es nur tun! „Manchmal ist eine Pause vom Alltag alles, was Du brauchst!“ Beate Ihrig, Deine Pausenrezepte-Expertin Weitere Informationen Kontakt:E-Mail: info@pause-vom-alltag.de #yogahilft #yogajetztundhier #stressmanagement #stressabbau#domoreyoga #yoga #machmalpause #pausevomalltag#pausenrezepte #entschleunigung

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Pausenrezept zum Stressabbau 17 – Dankbarkeit

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„Dankbarkeit ist das Gedächtnis des Herzens“ Lao Tse Bei alle dem was gerade los ist: ✳️ Nehme Dir hier und jetzt einen Augenblick Zeit.✳️ Lege beide Hände auf Dein Herzzentrum. ✳️ Schließe mit dem nächsten Ausatmen Deine Augen. ✳️ Und erinnere Dich voller Freude und Dankbarkeit an einen schönen Glücksmoment.✳️ Genau so, als hättest Du ihn gerade …

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Pausenrezept zum Stressabbau 16 – Die 4711-Atemübung

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Heute ist Valentinstag! Heimlich still und leise hat der Stress sich schon wieder in Deinen Alltag hineingeschlichen. Es mangelt da und dort schon wieder an Zeitinseln zum Ausruhen. Oh je ein Valentinstag-Geschenk für einen geliebten Menschen (warum nicht auch mal für Dich selbst???) wolltest Du heute auch noch basteln oder organisieren. Ein Blumenstrauß, Pralinen oder …

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Pausenrezept zum Stressabbau 15 – Ayurveda

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Den Alltag vergessen Wohlfühlzeit und Stressabbau mit Ayurveda Ob mit erlesenem Öl, Kräuter-Reis-Stempel, Edelstein, Garshan-Handschuh oder Kaash-Schale: Eine ayurvedische Massage kann ein tief entspannendes Erlebnis sein. Das gilt ganz besonders für die Ölmassagen. Es gibt Teilmassagen, wie zum Beispiel: Mukabhyanga – eine wie man sagt verjüngende und verschönernde Gesichts- und Dekolletémassage, Udarabhyanga – eine sanfte …

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Pausenrezept zum Stressabbau 14 – Stille

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Vielbeschäftigt und keine Zeit zum Innehalten? Für viele Menschen ist Stille unerträglich. Sie finden keine Ruhe und sind Stille nicht mehr gewohnt.  Fällt es Dir schwer in Stille bei dir selbst zu verweilen?  Ein Rückzug von allem „Müssen“ kann sehr erholsam sein. Der Neumond im Wassermann am 1. Februar 2022 ist ein guter Zeitpunkt, in …

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Pausenrezept zum Stressabbau 13 – Kreativität

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Pablo Picasso – der geniale Maler, Grafiker & Bildhauer – sagte einmal:  „Als Kind ist Jeder ein Künstler. Die Schwierigkeit liegt darin, auch als Erwachsener einer zu sein“. 🎨 Es gibt unendlich viele Möglichkeiten schöpferisch zu sein und seine Kreativität zu leben. 🎨Welches Hobby entfacht Deine Kreativität? 🎨 Ein kulinarisches Hobby wie Kochen oder Backen, …

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Pausenrezept zum Stressabbau 12 – Singen

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Trübes Winterwetter, gedrückte Stimmung schon am frühen Morgen?  Morgens eine warme Dusche zu nehmen entspannt zuerst einmal die Muskulatur. Jedoch um ein Vielfaches entspannungs-förderlicher ist das „Duschsingen“.  Wann hast Du zu letzten Mal unbeschwert und völlig hemmungslos unter der Dusche geträllert und dabei so richtig abgerockt? Denn: Singen ist Ausatmen in Schön, hilft beim Stressabbau und …

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Pausenrezept zum Stressabbau 11 – Wärme

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Aufwärmen und warmhalten das ist in der kalten Jahreszeit so wichtig. Im Ayurveda beginnen wir den Tag mit Wärme! Am Morgen … gibt es zur Stärkung ein warmes Frühstück. Für Dein Winter-Porridge (Getreidebrei, meist aus Haferflocken) kannst Du prima die eventuell noch vorhandenen Plätzchen-Gewürze von Lebkuchen- bis Christstollen-Gewürz verwenden und auch gedünstetes Obst damit würzen. …

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Pausenrezept zum Stressabbau 10 – Niksen

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Die besten Tage sind die, an denen Du nichts geschafft hast, außer: Dir Zeit zu nehmen! Das neue Jahr ist noch jung und bevor Du in den alten Trott voll Stress und Hektik und Termindruck zurückfällst, liest Dir dieses Gedankenimpuls nochmal durch. Gerade zum Jahresanfang werden eine Menge guter Vorsätze gefasst.  Vielleicht hast Du ein …

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