Rückenfit-Yoga

Yoga für einen gesunden Rücken


Übungen für eine bewegliche Wirbelsäule

Yoga ist gut gegen Rückenschmerzen. Yogaübungen stärken die Rückenmuskulatur.

Die vielseitigen Bewegungen halten die Wirbelsäule flexibel. Rückenfreundliches Yogatraining sorgt für elastische Bandscheiben. Das hält die Wirbelsäule gesund und beweglich.

Der ganze Körper wird dabei mobilisiert, gedehnt und gekräftigt! Das hält die Wirbelsäule gesund und beweglich. Es stärkt die Muskulatur und sorgt für elastische Bandscheiben. Auch das Fasziennetz wird geschmeidiger. Und der Fettstoffwechsel wird angekurbelt. Yoga hat einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf- und Immunsystem.

Beim Yoga Strecken, Dehnen und Drehen uns in alle Richtungen.

Das mehr an Bewegung führt zu mehr Vitalität und Lebensfreude.

  • Sind Sie in Ihrem Alltag sehr angespannt?
  • Haben Sie stressbedingte Rückenschmerzen?
  • Möchten Sie Ihre Beweglichkeit steigern?
  • Muskelverhärtungen & Verspannungen lockern?
  • Etwas Core-Training für eine straffe Körpermitte?
  • Stress abbauen und mal wieder Entspannen?

Beim Yogakurs für Frauen in Pfungstadt sind Sie genau richtig!

Sie können auch eine Einzelstunde Privatyoga buchen!

ANMELDUNG
und Platzreservierung zum Yogakurs oder
Buchung einer Privatstunde bitte telefonisch, per E-Mail oder WhatsApp.
Bitte mit Angabe Ihrer Telefonnummer!


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Yoga stärkt den Körper & den Geist

Yoga ist hervorragend dazu geeignet, Stresssymptome sowie körperliche und mentale Anspannungen zu lösen. Zu jeder Yogastunde gehört eine Entspannungseinheit. Und so ganz nebenbei lernt während bewusster Atemlenkung, Bewegung und Meditation Ihr unruhiger Geist endlich mal wieder zur Ruhe zu kommen. Die Seele freut sich über eine große Portion Erholung und die Lebensenergie kann wieder fließen!

Die Yogakurse sind für Frauen und finden in Pfungstadt statt: Ideal direkt nach dem Feierabend als After-Work-Yoga.

Für die Kursteilnahme ist Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich. Der Einstieg in laufende Kurse ist für Yoga-Anfängerinnen und Fortgeschrittene Yoginis jederzeit möglich. Extreme Dehnungen, Spreizungen oder Übungen wie z.B. der Kopfstand werden nicht praktiziert. Eine Yoga-Kursstunde dauert 90 Minuten.

Termine und Wissenswertes & Corona-Update siehe unter TERMINE


Privatstunde

Sie möchten gerne Yoga praktizieren, können aber nicht regelmäßig an einem Kurs teilnehmen? Vereinbaren Sie mit mir einen Exklusivtermin für persönlichen Yogaunterricht. Gemeinsam finden wir in Ihrem Terminkalender Die beste Zeit für eine Yoga-Privatstunde.

Präsenzkurs Yoga

Die Frauen-Yogagruppe beim Yoga-Kurs in Pfungstadt hat eine überschaubare Größe, um eine gute und individuelle Betreuung zu ermöglichen. Der Unterricht orientiert sich an den Bedürfnissen der Gruppe. In der Gruppe macht Yoga sehr viel Spaß und die Motivation ist deutlich größer, als alleine zuhause Yoga zu praktizieren. Ein Einstieg in die laufenden Präsenz-Kurse für Frauen ist dann auf Anfrage möglich, sofern freie Matten-Plätze verfügbar sind. Anmeldung erwünscht, da Inhouse begrenzte Teilnehmerzahl.

Bitte mitbringen:

• Bequeme Kleidung,
• ein Handtuch als Mattenauflage und
• etwas Wasser um Trinken.

Alles andere wie z.B. Yogamatten, Meditationskissen und Decken sind für alle Yogakurs-Teilnehmerinnen vorhanden!

Es ist ratsam ca. ein bis zwei Stunden vor der Yogapraxis nicht üppig zu essen.


Yogakurs „Stretch & Relax Yoga“

Im Yogakurs „RELAX-YOGA“ für Frauen in Pfungstadt praktizieren wir effektive Yogaübungen. Die Asanas sind mal sanft, mal fordernd. Die Yoga-Gruppenstunde beinhaltet ein umfangreiches Programm für den Rücken. Körperübungen für die Faszien, für die Hormonbalance ebenso wie Atem-, Achtsamkeits-Übungen. Nach einer Ruhe- und Entspannungsphase folgt zum Abschluss eine Meditation. Gut geeignet für Yoga-Neulinge, Einsteiger und ebenso Fortgeschrittene Yoginis, die zur Ruhe kommen wollen,

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Jedes Yoga ist Faszientraining und löst Verspannungen

Yoga ist perfekt dazu geeignet, Sie vollkommen dabei zu unterstützen, wieder etwas „geschmeidiger“ zu werden. Er beinhaltet alles Gute für bewegte Faszien, eine geschmeidige Rückenmuskulatur und mentale Balance. Der Faszien-Yogatraining ist förderlich für Yoga-Neu-Einsteigerinnen ebenso wie für geübte Yoginis.

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Allgemeine Geschäftsbedingungen AGBs (PDF)

Einzeltermine Privatyoga und Yogakurse für Frauen, Yogaseminare, Yogaworkshops sowie Kurse, Privatunterricht Stressbewältigung, Meditation & Entspannungstraining sowie Outdooryoga finden in Pfungstadt bei Darmstadt statt.

Privatunterricht findet für Einzelpersonen, Freundinnen, Paare findet in Pfungstadt statt.

Das Kursangebot Yoga Entspannung Stressbewältigung ist für Frauen: Anfängerinnen, Fortgeschrittene, Neueinsteigerinnen und Interessierte aus dem Raum Darmstadt, Darmstadt-Eberstadt, Pfungstadt, Griesheim, Bickenbach, Alsbach, Seeheim, Malchen, Riedstadt, Eschollbrücken, Gernsheim, Groß-Rohrheim, Klein-Rohrheim, Goddelau, Crumstadt, Erfelden, Mühltal, Nieder-Beerbach, Ober-Beerbach und Umgebung gut geeignet und schnell erreichbar.