Gratis Downloads
Mein Geschenk für Sie:
Das Pausenjournal
In Ihrem Alltag gibt es 1001 Gründe, weshalb Sie keine Zeit für sich haben, um mal auszuruhen oder eine „Pause vom Alltag“ zu machen?
Passend zu meinem Buch „Pausenrezepte für den Alltag“ gibt es hier gratis ein super praktisches Pausenjournal!
Mit diesem Gewohnheitstracker (Habit Tracker) bekommen Sie einen schnellen Überblick, wie oft Sie sich Muße für Wohlfühlzeit zum Stressabbau und Ausruhen nehmen. Die Pausenzeiten bitte auf den abgebildeten Uhrensymbolen markieren, ankreuzen oder ausmalen.
Die Vorlage für Ihr persönliches Pausenjournal finden Sie hier:
Yogaplan mit Übungsreihenfolge
im Yogakurs und für Ihre Yogapraxis zuhause.
Inklusive Kundalini Yoga Mantras für den Anfang und Abschluss der Yogastunde!
Pausenrezept zum Stressabbau
Eine kurze und effektive Atemübung gegen Stress. Hier können Sie sich die Anleitung zur 4-6-8-Atemübung ausdrucken.
Pausenrezept Detox-Suppe zum Nachkochen
Ayurvedische Pastinaken-Lauch-DETOX-Suppe mit Birnen
vegetarisch, vegan, glutenfrei, laktosefrei
Frühlingslauch, Sommerlauch, Herbstlauch, Winterlauch: Die Lauchsaison ist ganzjährig! Die Pastinaken-Saison beginnt im September. Zu jeder Jahreszeit gibt es für dieses DETOX-Rezept köstliche Variationen zur Pastinake. Da wären zum Beispiel zart-süße Möhren, nussig-erdiger Sellerie, milder und leicht süßer Kohlrabi. Guten Appetit!
Bitte Ausprobieren und gerne berichten Sie mir Ihre Erfahrungen mit einer E-Mail an info@pause-vom-alltag.de