Move & Relax-Yoga-Kurs

Komm über den Fluss der Bewegung zur wohligen Entspannung!

 

Dieser „After-Work“-Yogakurs eignet sich perfekt für den Übergang vom Job zum Feierabend  und ist speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse von Frauen.

Im Yogakurs für Frauen in Pfungstadt praktizieren wir effektive Yoga-, Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sowie Meditationen (Rücken-, Faszien- und Hormonyoga, Kundalini Yoga & Yin Yoga).

 

Move & Relax-Yoga

 

Das führt zu mehr Gelassenheit und zur Förderung von innerer Harmonie.

 

Yoga unterstützt Dich dabei

  • beweglich und locker zu bleiben,
  • den Körper zu kräftigen,
  • die Rückenmuskulatur beweglich
  • die Wirbelsäule flexibel zu halten,
  • Alltags-Stress abzubauen und
  • Körper, Geist und Seele zu entspannen.

 

 

 

Die Yogaübungen können Dir dabei helfen, wieder in Balance zu kommen und gelassener mit Alltagstress und (hormonbedingten) Stimmungsschwankungen umzugehen.

 

Dein ganzer Körper wird mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Das freut auch die Faszien! Das Herz-/Kreislauf- und Immunsystem wird gestärkt, der Fettstoffwechsel und die Entschlackung angekurbelt … und so ganz nebenbei lernt während bewusster Atemlenkung, Bewegung und Meditation Dein unruhiger Geist endlich mal wieder zur Ruhe zu kommen. Die Seele freut sich über eine große Portion Erholung und die Lebensenergie kann wieder fließen!

 

Du praktizierst Yoga immer in Deinem eigenen Rhythmus, machst dann Pausen, wenn Dir danach ist. Du musst nicht besonders sportlich oder gelenkig sein, um am Yogakurs teilzunehmen.

 

Extreme Dehnungen, Spreizungen oder Übungen wie z.B. der Kopfstand werden nicht praktiziert.

 

Der Unterricht passt sich immer den Bedürfnissen der Gruppe an und geübte Yoginis sind dazu eingeladen, die Übungen kräftiger und dynamischer zu machen.

 

Während der Yogapraxis vertieft sich die Atmung, die Beweglichkeit wird gefördert und die Achtsamkeit wird geschult. In der Gruppe macht Yoga sehr viel Spaß und die Motivation ist deutlich größer als alleine zuhause Yoga zu praktizieren.

Die Yogagruppe beim Yoga-Kurs für Frauen in Pfungstadt hat eine überschaubare Größe, um eine gute und individuelle Betreuung zu ermöglichen.

Eine Yoga-Kurs-Stunde dauert 90 Minuten. Der Einstieg in laufende Kurse ist für Yoga-Anfängerinnen und Fortgeschrittene Yoginis jederzeit möglich.

Es ist ratsam ca. ein bis zwei Stunden vor der Yogapraxis nichts zu essen.

 

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung,
• ein Handtuch als Mattenauflage und
• etwas Wasser um Trinken.

 

Alles andere wie z.B. Yogamatten, Meditationskissen und Decken sind für alle Yogakurs-Teilnehmerinnen vorhanden! Es fehlst nur noch DU!

 

Also: Raus aus dem Stress und rein zum Relax-Yoga-Kurs bei der Pause vom Alltag!

 

Ich würde mich freuen, Dich dafür begeistern zu können!

Telefonische Anmeldung erforderlich, da begrenzte Teilnehmerzahl.

Tel. 0151 24241540 oder sende eine E-Mail an: info@pause-vom-alltag.de

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Yogazeit!