Faszienyoga
Vital und geschmeidig wie eine Katze sein
Möchten Sie wieder etwas elastischer werden?
Beim Faszien-Yoga & Faszien-Training für Frauen in Pfungstadt arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht. Was insgesamt die Flexibilität, die Core Stabilität, den Rücken sowie die Wirbelsäule trainiert und von Stress befreit. Zeitweise kommen Rollen wie z.B. Blackroll ® oder Bälle zum Einsatz. Fasziale Verklebungen können besser gelockert und gelöst werden, das begünstigt auch den Stoffwechsel und den Lymphfluss.
Faszienyoga ist perfekt dazu geeignet
- Verspannungen zu lösen,
- das Bindegewebe geschmeidig zu machen,
- die Beweglichkeit zu verbessern,
- den Alltagsstress abzumildern,
- die innere Ausgeglichenheit zu fördern,
- Geist und Seele zu entspannen.
- die Regenerationsfähigkeit zu verbessern.
Faszienyoga verbessert die Beweglichkeit
Beim Faszienyoga wird die Muskulatur und das verklebte Bindegewebe mit dynamischen Yang Bewegungen aktiv gelockert. Dabei können Verspannungen gelockert und gelöst werden. Die lange gehaltenen, sanften und schmelzenden Dehnungen von Restorative Yoga und Yin Yoga üben einen positive Effekt auf das tiefer liegende Faszien- und Bindegewebe. Das steigert das Wohlbefinden und fördert die Gesundheit. Und bringt wohlige Entspannung für das Nervensystem. Im Faszienyogakurs für Frauen praktizieren wir aktiv-dynamisches Yang-Yoga (Hatha Yoga, Kundalini Yoga) ebenso wie ruhig-sanftes Yin-Yoga (Restorative Yoga, Yin Yoga). Yoga ist das älteste Faszientraining der Welt.
Auch Elemente von FASZIO ® ebenso wie NATURAL FLOW ® Faszien-Training sind immer wieder Bestandteil im Yogakurs. Die ganzheitlichen Übungen bringen Ihnen schnell mehr Energie und einen straffen Körper! NATURAL FLOW ® ist ein von Johanna Fellner entwickeltes innovatives, sanftes und funktionelles Faszien-Training mit dem eigenen Körpergewicht.
FASZIO ® ist ein ganzheitliches Faszientraining. Die Übungen sind sehr abwechslungsreich: Von Schwingen, Federn, Springen, Hüpfen bis zum Loslassen über Dehnen und lösendem Rollen.
Die natürlichen Bewegungsmuster im NATURAL FLOW ® Faszien-Training erinnern an unsere Kindheit, als unser Körper noch voll funktionsfähig war und sich Bewegungen mühelos anfühlten. Genau diesen Zustand, frei von Rückenschmerzen, Stress, Flexibilitäts-Engpässen, wollen wir wiederherstellen. Die Faszien-Übungen von NATURAL FLOW ® Faszien-Training mit neuen Ansätzen im Bereich Dehnen, der Integration von Core- und Funktionellem Training und vielem mehr, verbessern das Zusammenspiel von Muskeln und Gehirn. Das macht automatisch erfrischend wach und mental aktiv – denn wenn viele unserer Muskelgruppen gleichzeitig angesteuert werden, ist Konzentration gefragt!
Regelmäßiges Yoga macht das Fasziennetz wieder geschmeidiger
Das mobilisiert und bringt einen straffen elastischeren Körper und mehr Energie.
ANMELDUNG und Platzreservierung zum Yogakurs oder
Buchung einer Privatstunde bitte telefonisch, per E-Mail oder
WhatsApp. Bitte mit Angabe Ihrer Telefonnummer!
Privatstunde
Sie möchten gerne Yoga praktizieren, können aber nicht regelmäßig an einem Kurs teilnehmen? Vereinbaren Sie mit mir einen Exklusivtermin für persönlichen Yogaunterricht. Gemeinsam finden wir in Ihrem Terminkalender Die beste Zeit für eine Yoga-Privatstunde.
Präsenzkurs Yoga
Die Frauen-Yogagruppe beim Yoga-Kurs in Pfungstadt hat eine überschaubare Größe, um eine gute und individuelle Betreuung zu ermöglichen. Der Unterricht orientiert sich an den Bedürfnissen der Gruppe. In der Gruppe macht Yoga sehr viel Spaß und die Motivation ist deutlich größer, als alleine zuhause Yoga zu praktizieren. Ein Einstieg in die laufenden Präsenz-Kurse für Frauen ist dann auf Anfrage möglich, sofern freie Matten-Plätze verfügbar sind. Anmeldung erwünscht, da Inhouse begrenzte Teilnehmerzahl.
Bitte mitbringen:
• bequeme Kleidung,
• ein Handtuch als Mattenauflage und
• etwas Wasser um Trinken.
Alles andere wie z.B. Yogamatten, Meditationskissen und Decken sind für alle Yogakurs-Teilnehmerinnen vorhanden!
Es ist ratsam ca. ein bis zwei Stunden vor der Yogapraxis nichts zu essen.
Informationen zu den aktuellen Yogakursen finden Sie unter TERMINE