Frauen die lesen sind

Frauen die lesen sind … 📖 gefährlich,📖 neugierig und:📖 klug! #frauendielesensindgefährlich Bist Du gerade am Überlegen, was Du als nächstes Schmökern könntest? Buchgenuss für Frauen – das neue Magazin mit inspirierenden Büchertipps Hier gibt es zu vielen Themen Literaturempfehlungen und Werbung: Vom Krimi bis zu Yogabuch. Sogar ein paar richtig tolle Hoteltipps sind dabei: Vom …

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Pausenrezept: Mach mit beim Yogakurs!

Gute Neuigkeiten: Ab sofort gibt es Montags wieder Live-Yoga! Allerdings in kleiner kompakter Gruppengröße. Das Foto oben ist aus vergangenen Tagen. Ganz gleich ob große oder kleine Gruppe oder alleine zuhause: Yoga gibt ein besseres Lebensgefühl! Wer einmal Yoga praktiziert hat, weiß um die energetisierende und ausgleichende Wirkung. Eine wohltuende Erfahrung auf die Frau nicht …

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Pausenrezept zum Stressabbau 17

„Dankbarkeit ist das Gedächtnis des Herzens“ Lao Tse Bei alle dem was gerade los ist: ✳️ Nehme Dir hier und jetzt einen Augenblick Zeit.✳️ Lege beide Hände auf Dein Herzzentrum. ✳️ Schließe mit dem nächsten Ausatmen Deine Augen. ✳️ Und erinnere Dich voller Freude und Dankbarkeit an einen schönen Glücksmoment.✳️ Genau so, als hättest Du ihn gerade …

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Pausenrezept zum Stressabbau 16 – Die 4711-Atemübung

Heute ist Valentinstag! Heimlich still und leise hat der Stress sich schon wieder in Deinen Alltag hineingeschlichen. Es mangelt da und dort schon wieder an Zeitinseln zum Ausruhen. Oh je ein Valentinstag-Geschenk für einen geliebten Menschen (warum nicht auch mal für Dich selbst???) wolltest Du heute auch noch basteln oder organisieren. Ein Blumenstrauß, Pralinen oder …

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Pausenrezept zum Stressabbau 14

Vielbeschäftigt und keine Zeit zum Innehalten? Für viele Menschen ist Stille unerträglich. Sie finden keine Ruhe und sind Stille nicht mehr gewohnt.  Fällt es Dir schwer in Stille bei dir selbst zu verweilen?  Ein Rückzug von allem „Müssen“ kann sehr erholsam sein. Der Neumond im Wassermann am 1. Februar 2022 ist ein guter Zeitpunkt, in …

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Pausenrezept zum Stressabbau 13

Pablo Picasso – der geniale Maler, Grafiker & Bildhauer – sagte einmal:  „Als Kind ist Jeder ein Künstler. Die Schwierigkeit liegt darin, auch als Erwachsener einer zu sein“. 🎨 Es gibt unendlich viele Möglichkeiten schöpferisch zu sein und seine Kreativität zu leben. 🎨Welches Hobby entfacht Deine Kreativität? 🎨 Ein kulinarisches Hobby wie Kochen oder Backen, …

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Pausenrezept zum Stressabbau 12

Trübes Winterwetter, gedrückte Stimmung schon am frühen Morgen?  Morgens eine warme Dusche zu nehmen entspannt zuerst einmal die Muskulatur. Jedoch um ein Vielfaches entspannungs-förderlicher ist das „Duschsingen“.  Wann hast Du zu letzten Mal unbeschwert und völlig hemmungslos unter der Dusche geträllert und dabei so richtig abgerockt? Denn: Singen ist Ausatmen in Schön, hilft beim Stressabbau und …

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Pausenrezept zum Stressabbau 11

Aufwärmen und warmhalten das ist in der kalten Jahreszeit so wichtig. Im Ayurveda beginnen wir den Tag mit Wärme! Am Morgen … gibt es zur Stärkung ein warmes Frühstück. Für Dein Winter-Porridge (Getreidebrei, meist aus Haferflocken) kannst Du prima die eventuell noch vorhandenen Plätzchen-Gewürze von Lebkuchen- bis Christstollen-Gewürz verwenden und auch gedünstetes Obst damit würzen. …

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Pausenrezept zum Stressabbau 8

Fühlst Du Dich gerade müde und antriebslos? Bist Du geschafft von der Festtags-Schlemmerei und es zwickt im Bauch?  Dein Stoffwechsel läuft auf Sparflamme und der Körper könnte mal wieder etwas mehr Bewegung vertragen. Wie wäre es mit etwas Winterfitness? Komm runter von der Couch und raus aus der Komfortzone. Jacke, Schuhe, Mütze an und los gehts. …

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Pausenrezept zum Stressabbau 7

Frohe Weihnachten Kerzenschein und Tannenduft, Weihnachten liegt in der Luft. Es ist Zeit für Liebe und Gefühl und nur draußen bleibt es kühl. Glockenläuten, Kinderlachen, Äpfel, Wein und süße Sachen. Das Christkind ist schon nicht mehr weit, es beschert uns eine glückliche Zeit. Lasst uns freuen und besinnlich sein, der Zauber der Weihnacht macht uns …

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Pausenrezept zum Stressabbau 4

Kennst Du das: Immer wieder Montags … … ist die ToDo-Liste recht lange und der Stress zerrt schon sehr bald an den Nerven. Wie wäre es Zwischendurch mit einer Achtsamkeitsübung zum Entspannen? Schließe für einen Moment Deine Augen. Lege beide Hände auf den Körper auf. Bleibe bei Dir und Deinem Atem und ganz bei Dir …

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Pausenrezept zum Stressabbau 3

Brauchst Du im Winter deutlich mehr Ruhe und Zeit nur für Dich? Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit trotz alljährlichem Vorweihnachts-Gewusel? Möchtest Du Dich entspannen, weißt aber inmitten der Geschäftigkeit nicht wie? Hast Du vor lauter Aktionismus am Ende des Tages kaum noch Energie? Damit das #rausausdemhamsterrad Dir besser gelingt: Mach doch mal Pause! Hilfreiche „Pausenrezepte …

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Pausenrezept zum Stressabbau 1

Was kommt? Kennst Du die Antwort auf diese Frage? Ich weiß, dass dieses Rätsel Dir gerade eine kurze Pause vom Alltag verschafft hat: #machmalpause #schönes Wochenende Entspannt durch den Winter 1 Dankbarkeit Achtsamkeit Stressabbau Gesundheit Pause vom Alltag Pausenrezepte zum Wohlfühlen Yoga Ayurveda

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Mit Yoga stressfrei durch die Vorweihnachtszeit

Anti-Stress-Yoga Mit Yin & Yang stressfrei durch die Vorweihnachtszeit Gönn Dir etwas Zeit für Dich und verschiebe das nicht ständig auf Morgen oder auf dann, wenn Du mal wieder etwas Ruhe oder Urlaub hast!  Mit Yin- und Yang-Yoga lässt sich gut Stress abbauen und das erleichtert auch die Nachtruhe.  Denn: Wer gestresst ist, schläft meist …

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SEELENZEIT ein Wohlfühltag für Frauen

SEELENZEIT – ein Wohlfühltag für Frauen SEELENZEIT ist eine Veranstaltung für alle Frauen, die Entspannung suchen, Ballast abwerfen möchten und Blockaden lösen wollen. Nimm Dir einen Tag Zeit – Zeit zum Aufatmen. Mache eine Reise zu Deiner Kraftquelle und erkenne Dein Potential. Lade Dich durch Yoga, Ayurveda und Coaching wieder auf.  Mit dieser neu gewonnenen …

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Weihnachtsyoga 2018 in Pfungstadt

Weihnachtsyoga 2018 „The same procedure as every year“: Auf den rasantem Stresspegel-Anstieg im Advent folgt die alljährliche Vorweihnachts-Hektik. Doch muss es denn wirklich jedes Jahr so sein?   Gönne Dir eine wohltuende Auszeit nur für Dich, um Deine Batterien wieder aufzuladen vor dem großen Feiertags-Marathon. Ganz getreu nach dem Motto der Pause vom Alltag:   …

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Kurzentspannung zum Stressabbau

Nimm Dir Zeit für eine Kurzentspannung! Nur noch wenige Tage bis zum Weihnachtsfest und der Stresspegel steigt mehr und mehr. Jetzt wäre es gut zu wissen, wie man trotz körperlicher und mentaler Hochspannung innerhalb kürzester Zeit wieder etwas zur Ruhe kommen kann. Gut geeignet ist hier die „1-Minuten-Entspannung zum Auftanken“. Ganz nach dem Motto der …

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