Pausenrezept zum Stressabbau 4 – Achtsamkeit

Kennst Du das: Immer wieder Montags …

… ist die ToDo-Liste recht lange und der Stress zerrt schon sehr bald an den Nerven. Wie wäre es Zwischendurch mit einer Achtsamkeitsübung zum Entspannen?

Schließe für einen Moment Deine Augen.

Lege beide Hände auf den Körper auf.

Bleibe bei Dir und Deinem Atem und ganz bei Dir selbst.

Beruhigt sich Dein Atem,

beruhigt sich Dein Nervensystem und

senkt sich der Stresspegel!

Probiere die Übung immer wieder mal aus und komme gelassen durch die Woche!

„Manchmal ist eine Pause vom Alltag alles, was Du brauchst!“
Beate Ihrig, Deine Pausenrezepte-Expertin

Weitere Informationen Kontakt:
E-Mail: info@pause-vom-alltag.de

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Entspannt durch den Winter 4

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