Pausenrezept zum Stressabbau 16 – Die 4711-Atemübung

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Heute ist Valentinstag! Heimlich still und leise hat der Stress sich schon wieder in Deinen Alltag hineingeschlichen. Es mangelt da und dort schon wieder an Zeitinseln zum Ausruhen. Oh je …

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Pausenrezept zum Stressabbau 8 – Onlineyoga

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Fühlst Du Dich gerade müde und antriebslos? Bist Du geschafft von der Festtags-Schlemmerei und es zwickt im Bauch?  Dein Stoffwechsel läuft auf Sparflamme und der Körper könnte mal wieder etwas …

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Pausenrezept zum Stressabbau 5 – Zitrusduft

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Was haben Clementinen und Mandarinen mit Entspannung zu tun? Dass sie im Winter durch ihren Vitamin C, B und Mineralien-Gehalt das Immunsystem unterstützen ist bekannt. Praktisch sind die rundlichen Früchte …

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Pausenrezept zum Stressabbau 4 – Achtsamkeit

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Kennst Du das: Immer wieder Montags … … ist die ToDo-Liste recht lange und der Stress zerrt schon sehr bald an den Nerven. Wie wäre es Zwischendurch mit einer Achtsamkeitsübung …

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Pausenrezept zum Stressabbau 3 – Raus aus dem Hamsterrad

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Brauchst Du im Winter deutlich mehr Ruhe und Zeit nur für Dich? Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit trotz alljährlichem Vorweihnachts-Gewusel? Möchtest Du Dich entspannen, weißt aber inmitten der Geschäftigkeit nicht …

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Pausenrezept zum Stressabbau 2 – Schneemann bauen

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Der Winter kommt … und mit ihm die meist stressigste Zeit des Jahres und Du musst Dich nicht gleich auf den Kopf stellen, um etwas ruhiger und gelassener zu werden. …

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