Durchhängen erwünscht

Warum ist ein leichter Durchhänger ideal für optimale Entspannung !? Einen Durchhänger zu haben ist ja nicht gerade ein Zeichen von „Positive Vibes„. Viel mehr ist ein mentaler Durchhänger ein untrügliches Zeichen für Erschöpfung. Dafür, dass etwas Entspannung und Stressbewältigung dringend angeraten ist. Heute ist der Tag der Hängematte und ein „leichter Hänger“ ist hier …

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Glücksrad Yogakurs für mehr Gelassenheit & emotionale Balance

Hast Du manchmal das Gefühl, Du „drehst am Rad“, Dir „fehlt ein Rad“? Du fühlst Dich wie „unter die Räder gekommen“, „das fünfte Rad am Wagen“? Vielleicht läuft eines Deiner Chakren  (Energieräder) sozusagen aus dem Ruder. „Der Mensch denkt, er sei das Wasser, das die Räder der Schöpfung treibt, aber er ist selber ein Rad, …

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Pausenrezept zum Stressabbau 15 – Ayurveda

Den Alltag vergessen Wohlfühlzeit und Stressabbau mit Ayurveda Ob mit erlesenem Öl, Kräuter-Reis-Stempel, Edelstein, Garshan-Handschuh oder Kaash-Schale: Eine ayurvedische Massage kann ein tief entspannendes Erlebnis sein. Das gilt ganz besonders für die Ölmassagen. Es gibt Teilmassagen, wie zum Beispiel: Mukabhyanga – eine wie man sagt verjüngende und verschönernde Gesichts- und Dekolletémassage, Udarabhyanga – eine sanfte …

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Pausenrezept zum Stressabbau 12 – Singen

Trübes Winterwetter, gedrückte Stimmung schon am frühen Morgen?  Morgens eine warme Dusche zu nehmen entspannt zuerst einmal die Muskulatur. Jedoch um ein Vielfaches entspannungs-förderlicher ist das „Duschsingen“.  Wann hast Du zu letzten Mal unbeschwert und völlig hemmungslos unter der Dusche geträllert und dabei so richtig abgerockt? Denn: Singen ist Ausatmen in Schön, hilft beim Stressabbau und …

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Pausenrezept zum Stressabbau 11 – Wärme

Aufwärmen und warmhalten das ist in der kalten Jahreszeit so wichtig. Im Ayurveda beginnen wir den Tag mit Wärme! Am Morgen … gibt es zur Stärkung ein warmes Frühstück. Für Dein Winter-Porridge (Getreidebrei, meist aus Haferflocken) kannst Du prima die eventuell noch vorhandenen Plätzchen-Gewürze von Lebkuchen- bis Christstollen-Gewürz verwenden und auch gedünstetes Obst damit würzen. …

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Pausenrezept zum Stressabbau 10 – Niksen

Die besten Tage sind die, an denen Du nichts geschafft hast, außer: Dir Zeit zu nehmen! Das neue Jahr ist noch jung und bevor Du in den alten Trott voll Stress und Hektik und Termindruck zurückfällst, liest Dir dieses Gedankenimpuls nochmal durch. Gerade zum Jahresanfang werden eine Menge guter Vorsätze gefasst.  Vielleicht hast Du ein …

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Pausenrezept zum Stressabbau 9 – Ruhe

Ruhe Stille Sofa Noch ein paar kleine Erledigungen am Vormittag. Mittags ein Spaziergang in der Wintersonne. Und  vor dem Jahreswechsel auf die Couch zurückziehen und das zu Ende gehende Jahr Revue passieren lassen.  Dazu braucht es nicht viel, vielleicht nur noch die hier von Theodor Fontane zitierte Tasse Tee.  Nimm Dir Zeit, um Dankbar auf …

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Pausenrezept zum Stressabbau 8 – Onlineyoga

Fühlst Du Dich gerade müde und antriebslos? Bist Du geschafft von der Festtags-Schlemmerei und es zwickt im Bauch?  Dein Stoffwechsel läuft auf Sparflamme und der Körper könnte mal wieder etwas mehr Bewegung vertragen. Wie wäre es mit etwas Winterfitness? Komm runter von der Couch und raus aus der Komfortzone. Jacke, Schuhe, Mütze an und los gehts. …

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Pausenrezept zum Stressabbau 7 – Besinnlichkeit

Frohe Weihnachten Kerzenschein und Tannenduft, Weihnachten liegt in der Luft. Es ist Zeit für Liebe und Gefühl und nur draußen bleibt es kühl. Glockenläuten, Kinderlachen, Äpfel, Wein und süße Sachen. Das Christkind ist schon nicht mehr weit, es beschert uns eine glückliche Zeit. Lasst uns freuen und besinnlich sein, der Zauber der Weihnacht macht uns …

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Pausenrezept zum Stressabbau 6 – Humor

Weihnachten steht vor der Tür! Die langen Warteschlangen im Supermarkt, der zu späte Liefertermin für wichtige Geschenke, unnötige Hektik allerorts, allerlei Missverständnisse und dazu noch mürrische Zeitgenossen führen schneller als sonst zu Weihnachtsfrust statt Weihnachtsfreude. Fühlst Du Dich gestresst oder verärgert?  „Jede Minute, die Du mit Ärger verbringst, versäumst Du 60 glückliche Sekunden Deines Lebens!“ …

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Pausenrezept zum Stressabbau 5 – Zitrusduft

Was haben Clementinen und Mandarinen mit Entspannung zu tun? Dass sie im Winter durch ihren Vitamin C, B und Mineralien-Gehalt das Immunsystem unterstützen ist bekannt. Praktisch sind die rundlichen Früchte ja auch, da ohne Mehraufwand absolut „Snack To Go“ tauglich. Clementinen sind angeblich etwas süsser als Mandarinen und haben eine etwas festere Schale.  Und zur …

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Pausenrezept zum Stressabbau 4 – Achtsamkeit

Kennst Du das: Immer wieder Montags … … ist die ToDo-Liste recht lange und der Stress zerrt schon sehr bald an den Nerven. Wie wäre es Zwischendurch mit einer Achtsamkeitsübung zum Entspannen? Schließe für einen Moment Deine Augen. Lege beide Hände auf den Körper auf. Bleibe bei Dir und Deinem Atem und ganz bei Dir …

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Pausenrezept zum Stressabbau 3 – Raus aus dem Hamsterrad

Brauchst Du im Winter deutlich mehr Ruhe und Zeit nur für Dich? Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit trotz alljährlichem Vorweihnachts-Gewusel? Möchtest Du Dich entspannen, weißt aber inmitten der Geschäftigkeit nicht wie? Hast Du vor lauter Aktionismus am Ende des Tages kaum noch Energie? Damit das #rausausdemhamsterrad Dir besser gelingt: Mach doch mal Pause! Hilfreiche „Pausenrezepte …

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Pausenrezept zum Stressabbau 2 – Schneemann bauen

Der Winter kommt … und mit ihm die meist stressigste Zeit des Jahres und Du musst Dich nicht gleich auf den Kopf stellen, um etwas ruhiger und gelassener zu werden. Nutze den Sonntag für einen Spaziergang an der frischen Luft und falls es ausreichend Schnee hat, baue einen lustigen Schneemann, das ist ein prima Fitnesstraining …

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Pausenrezept zum Stressabbau 1 – ein Rätsel

Was kommt? Kennst Du die Antwort auf diese Frage? Ich weiß, dass dieses Rätsel Dir gerade eine kurze Pause vom Alltag verschafft hat: „Manchmal ist eine Pause vom Alltag alles, was Du brauchst!“ Beate Ihrig, Deine Pausenrezepte-Expertin Weitere Informationen Kontakt:E-Mail: info@pause-vom-alltag.de #machmalpause #schönes Wochenende Entspannt durch den Winter 1 Dankbarkeit Achtsamkeit Stressabbau Gesundheit Pause vom …

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Hello again! Outdooryoga 2020

Hello again! – Outdooryoga 2020 für Frauen findet ab Ende Mai 2020 wieder statt! Ort: Pfungstadt bei Darmstadt Weitere Infos folgen in Kürze an die bereits vorab angemeldeten TeilnehmerInnen per Yogapost, hier kommt schon mal der wichtige Hygieneplan: Anmeldung erforderlich! https://pause-vom-alltag.com/kontakt/ Komm und mach mit beim Outdooryoga für Frauen in Pfungstadt: Ich freue mich auf …

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HerzLicht – ein Wohlfühltag für Frauen mit Yoga Ayurveda Coaching

Bei vielen Frauen ist der Terminkalender rund um die Uhr prall damit gefüllt, für andere da zu sein. Dies ist verbunden mit allerhand Verpflichtungen rund um die Familie und den Beruf.  Doch, wie der Begriff VerpflICHtung schon sagt, gibt es zum einen die Pflicht und zum anderen das Ich.  Wie viel Zeit hat Frau für …

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Weihnachtsyoga 2019

Weihnachtsyoga mit ayurvedischen Köstlichkeiten Die Seele baumeln lassen und Dich beim Yoga und einer achtsamen Movement-Meditation wieder mit Licht und Energie aufladen. Zur weiteren Stärkung gibt es wie auch schon im letzten Jahr für alle Yoginis als Dankeschön für ein schönes Yogajahr zum Augen- und Gaumenschmaus einige ayurvedische Köstlichkeiten. Weihnachtsyoga für Frauen in Pfungstadt Weihnachtsyoga …

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Mit Yoga stressfrei durch die Vorweihnachtszeit

Anti-Stress-Yoga Mit Yin & Yang stressfrei durch die Vorweihnachtszeit Gönn Dir etwas Zeit für Dich und verschiebe das nicht ständig auf Morgen oder auf dann, wenn Du mal wieder etwas Ruhe oder Urlaub hast!  Mit Yin- und Yang-Yoga lässt sich gut Stress abbauen und das erleichtert auch die Nachtruhe.  Denn: Wer gestresst ist, schläft meist …

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SEELENZEIT ein Wohlfühltag für Frauen

SEELENZEIT – ein Wohlfühltag für Frauen SEELENZEIT ist eine Veranstaltung für alle Frauen, die Entspannung suchen, Ballast abwerfen möchten und Blockaden lösen wollen. Nimm Dir einen Tag Zeit – Zeit zum Aufatmen. Mache eine Reise zu Deiner Kraftquelle und erkenne Dein Potential. Lade Dich durch Yoga, Ayurveda und Coaching wieder auf.  Mit dieser neu gewonnenen …

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