Pausenrezept zum Stressabbau 16 – Die 4711-Atemübung

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Heute ist Valentinstag! Heimlich still und leise hat der Stress sich schon wieder in Deinen Alltag hineingeschlichen. Es mangelt da und dort schon wieder an Zeitinseln zum Ausruhen. Oh je ein Valentinstag-Geschenk für einen geliebten Menschen (warum nicht auch mal für Dich selbst???) wolltest Du heute auch noch basteln oder organisieren. Ein Blumenstrauß, Pralinen oder …

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Pausenrezept zum Stressabbau 4 – Achtsamkeit

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Kennst Du das: Immer wieder Montags … … ist die ToDo-Liste recht lange und der Stress zerrt schon sehr bald an den Nerven. Wie wäre es Zwischendurch mit einer Achtsamkeitsübung zum Entspannen? Schließe für einen Moment Deine Augen. Lege beide Hände auf den Körper auf. Bleibe bei Dir und Deinem Atem und ganz bei Dir …

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Pausenrezept zum Stressabbau 3 – Raus aus dem Hamsterrad

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Brauchst Du im Winter deutlich mehr Ruhe und Zeit nur für Dich? Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit trotz alljährlichem Vorweihnachts-Gewusel? Möchtest Du Dich entspannen, weißt aber inmitten der Geschäftigkeit nicht wie? Hast Du vor lauter Aktionismus am Ende des Tages kaum noch Energie? Damit das #rausausdemhamsterrad Dir besser gelingt: Mach doch mal Pause! Hilfreiche „Pausenrezepte …

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Pausenrezept zum Stressabbau 2 – Schneemann bauen

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Der Winter kommt … und mit ihm die meist stressigste Zeit des Jahres und Du musst Dich nicht gleich auf den Kopf stellen, um etwas ruhiger und gelassener zu werden. Nutze den Sonntag für einen Spaziergang an der frischen Luft und falls es ausreichend Schnee hat, baue einen lustigen Schneemann, das ist ein prima Fitnesstraining …

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Mit Yoga stressfrei durch die Vorweihnachtszeit

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Anti-Stress-Yoga Mit Yin & Yang stressfrei durch die Vorweihnachtszeit Gönn Dir etwas Zeit für Dich und verschiebe das nicht ständig auf Morgen oder auf dann, wenn Du mal wieder etwas Ruhe oder Urlaub hast!  Mit Yin- und Yang-Yoga lässt sich gut Stress abbauen und das erleichtert auch die Nachtruhe.  Denn: Wer gestresst ist, schläft meist …

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Kurzentspannung zum Stressabbau

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Nimm Dir Zeit für eine Kurzentspannung! Nur noch wenige Tage bis zum Weihnachtsfest und der Stresspegel steigt mehr und mehr. Jetzt wäre es gut zu wissen, wie man trotz körperlicher und mentaler Hochspannung innerhalb kürzester Zeit wieder etwas zur Ruhe kommen kann. Gut geeignet ist hier die „1-Minuten-Entspannung zum Auftanken“. Ganz nach dem Motto der …

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Weihnachtsyoga 2017

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Möchtest Du dem Alltagsstress vor den Feiertagen für eine angenehme Wohlfühlzeit entfliehen?   Dann mach mit beim Weihnachtsyoga 2017 in Pfungstadt bei Darmstadt Die Termine sind:   Montag, 11. Dezember 2017 ab 18:30 Uhr Mittwoch, 13. Dezember 2017 ab 17:15 Uhr Mittwoch, 13. Dezember 2017 ab 19:00 Uhr   Vorherige Anmeldung und Platzreservierung erwünscht per …

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