Pausenrezepte zum Stressabbau 18 – Entschleunigung

Du bist angespannt und wirst Deine innere Unruhe nicht los? 🧘🏼‍♀️Nimm Dir gerade dann Zeit zum Entschleunigen!🧘🏼‍♀️Vergiss Deine To-do-Liste!🧘🏼‍♀️komm auf die Yogamatte!🧘🏼‍♀️Yoga hilft:🧘🏼‍♀️Man muss es nur tun! „Manchmal ist eine Pause vom Alltag alles, was Du brauchst!“ Beate Ihrig, Deine Pausenrezepte-Expertin Weitere Informationen Kontakt:E-Mail: info@pause-vom-alltag.de #yogahilft #yogajetztundhier #stressmanagement #stressabbau#domoreyoga #yoga #machmalpause #pausevomalltag#pausenrezepte #entschleunigung

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Pausenrezept zum Stressabbau 10 – Niksen

Die besten Tage sind die, an denen Du nichts geschafft hast, außer: Dir Zeit zu nehmen! Das neue Jahr ist noch jung und bevor Du in den alten Trott voll Stress und Hektik und Termindruck zurückfällst, liest Dir dieses Gedankenimpuls nochmal durch. Gerade zum Jahresanfang werden eine Menge guter Vorsätze gefasst.  Vielleicht hast Du ein …

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Pausenrezept zum Stressabbau 9 – Ruhe

Ruhe Stille Sofa Noch ein paar kleine Erledigungen am Vormittag. Mittags ein Spaziergang in der Wintersonne. Und  vor dem Jahreswechsel auf die Couch zurückziehen und das zu Ende gehende Jahr Revue passieren lassen.  Dazu braucht es nicht viel, vielleicht nur noch die hier von Theodor Fontane zitierte Tasse Tee.  Nimm Dir Zeit, um Dankbar auf …

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Pausenrezept zum Stressabbau 7 – Besinnlichkeit

Frohe Weihnachten Kerzenschein und Tannenduft, Weihnachten liegt in der Luft. Es ist Zeit für Liebe und Gefühl und nur draußen bleibt es kühl. Glockenläuten, Kinderlachen, Äpfel, Wein und süße Sachen. Das Christkind ist schon nicht mehr weit, es beschert uns eine glückliche Zeit. Lasst uns freuen und besinnlich sein, der Zauber der Weihnacht macht uns …

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Pausenrezept zum Stressabbau 6 – Humor

Weihnachten steht vor der Tür! Die langen Warteschlangen im Supermarkt, der zu späte Liefertermin für wichtige Geschenke, unnötige Hektik allerorts, allerlei Missverständnisse und dazu noch mürrische Zeitgenossen führen schneller als sonst zu Weihnachtsfrust statt Weihnachtsfreude. Fühlst Du Dich gestresst oder verärgert?  „Jede Minute, die Du mit Ärger verbringst, versäumst Du 60 glückliche Sekunden Deines Lebens!“ …

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Pausenrezept zum Stressabbau 5 – Zitrusduft

Was haben Clementinen und Mandarinen mit Entspannung zu tun? Dass sie im Winter durch ihren Vitamin C, B und Mineralien-Gehalt das Immunsystem unterstützen ist bekannt. Praktisch sind die rundlichen Früchte ja auch, da ohne Mehraufwand absolut „Snack To Go“ tauglich. Clementinen sind angeblich etwas süsser als Mandarinen und haben eine etwas festere Schale.  Und zur …

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Buchmesse & Signierstunde

Die Frankfurter Buchmesse ist immer wieder ein echtes Highlight für jede/ BuchliebhaberIn. Ganz besonders nachdem im Jahr 2020 keine Buchmesse stattfand, erfreute sich die ganze Welt darüber, dass die Buchmesse Frankfurt vom 19. bis zum 24. Oktober 2021 unter dem Motto „Re:connect – Welcome back to Frankfurt“ wieder stattfand. Hybrid in Präsenz für über 75.000 …

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Waldbaden, der MONDtag & das Krafttier

Immer wieder MONDtags … geht es um 18:00 Uhr aufs Schaffell! Jetzt wünsche ich Dir erstmal einen tatkräftigen Start in die Woche. Heute ist allerdings Mond in der Jungfrau. Achte also bitte darauf, dass Du Dich nicht überforderst! Diese Mondkonstellation eignet sich sehr gut dazu, den Schreibtischaufzuräumen und Geldangelegenheiten zu klären. Mehr dazu und zu …

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Pausenrezept: Lesen!

Heute ist der Welttag des Buches – genau der richtige Tag, um mal wieder ausgiebig zu schmökern! Pausenrezept: Lesen! Nimm Dir etwas Zeit zum Lesen, denn DAS LESEN IST SCHÖN !!! Lesen … ist gesund! … vertreibt den Stress! … hilft Dir beim entspannen! … bringt den Kopf auf andere Gedanken! Die Buchhandlungen haben geöffnet! …

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Pausevomalltag Ausflugstipp: Dieburg

Mach mal #pausevomalltag und entdecke beim Stadtrundgang in #dieburg viele Sehenswürdigkeiten. Ein besonderes Highlight am Marktplatz ist die wunderschöne #buchhandlung@buecherinseldieburg  Dort gibt es #bücherüberbücher #geschenkartikel und jetzt auch mein Buch „Pausenrezepte für den Alltag“ ein Mitmachbuch fürs Wohlgefühl #werbung #buch #lesen #buecher #buylocal #ostergeschenk #leseempfehlung #lesenmachtglücklich #selfpublishing #selfpublished #yogabücher #yogabuchtipp #ayurvedabücher #leseliebe Sehenswürdigkeiten in Dieburg: Schlosspark und Schlossgarten Museum Schloß Fechenbach Altstadt …

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Gute Neuigkeiten: mein Buch ist da!

Hallo Ihr Lieben, bist Du auch ein Büchernerd, ein Booklover, Bücherwurm, Leseratte? Da habe ich tolle Neuigkeiten und ich freu mich wie Bolle, denn: Mein erstes Buch ist da! Es heißt „Pausenrezepte für den Alltag“ und ist ein Mitmachbuch  fürs Wohlgefühl mit ganz viel Yoga, Ayurveda, Tipps zum Stressabbau und ayurvedischen Kochrezepten! Entdecke Deine Leselust neu. Der …

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Yogazeit – gute Laune statt Coronastress

Wohlfühlzeit mit Yoga die Buddhas sind aus ihrer Winterhütte zurück, besiedeln bereits den Outdooryoga-Garten und können es kaum erwarten, dass es mit Yoga im Freien wieder losgeht. Am herzallerliebsten möchte ich Euch schon heute zum Frühlings-Yoga einladen und begrüßen, doch das ist noch nicht möglich.  Wie ich von KollegInnen höre, ist Live-Yoga in Form von …

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Outdooryoga & Ayurveda im Sommer

Durch die Situation rund um Covid-19 ist leider derzeit kein Ayurveda Kochkurs oder Ayurveda Workshop möglich. Dennoch werden zu gegebener Zeit und wenn erlaubt wieder Workshops rund um Yoga & Ayurveda ebenso wie Ayurveda Kochkurse oder Ayurveda Privatcoachings stattfinden. Ich freue mich schon darauf, Dich dafür zu begeistern. Doch bis es soweit ist, kann es …

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Kurspause

Liebe Yogis, Yoginis, Ayurveda- und Entspannungsinteressierte, Gesundheit ist das allerhöchste Gut! Der Corona-Virus verändert die Welt und das Tagesgeschehen. Aus aktuellem Anlass pausieren daher die Kurse. Das bedeutet ebenso, dass der „Herzlicht Wohlfühltag für Frauen“ und der „Ayurveda Soulfood Kochkurs“ im April verschoben werden. Dazu werde ich neue Termine auswählen und anbieten. Bitte pass gut …

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Mit Yoga stressfrei durch die Vorweihnachtszeit

Anti-Stress-Yoga Mit Yin & Yang stressfrei durch die Vorweihnachtszeit Gönn Dir etwas Zeit für Dich und verschiebe das nicht ständig auf Morgen oder auf dann, wenn Du mal wieder etwas Ruhe oder Urlaub hast!  Mit Yin- und Yang-Yoga lässt sich gut Stress abbauen und das erleichtert auch die Nachtruhe.  Denn: Wer gestresst ist, schläft meist …

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Yogakurs „Innere Ruhe & Gelassenheit“

Innere Ruhe & Gelassenheit Du hast Dich im letzten Jahr immer häufiger gestresst und überlastet gefühlt? Findest nur schwer zur inneren Ruhe und wünschst Dir insgesamt etwas gelassener zu werden? Bei dieser Yoga-Kursreihe gehts es darum, den Stress mehr und mehr abzubauen und Deinen Ruhe-Muskel (Vagusnerv, Parasympathikus) zu aktivieren, damit Du dich in Ruhe erholen …

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Kursstart Yoga Merkurjahr 2019

Nach der Weihnachtspause starten jetzt wieder alle Yogakurse für Frauen in Pfungstadt Neues Jahr neues Glück!? Bist Du auch schon voller Vorfreude, Neugierde und Tatendrang auf das Merkurjahr 2019 oder sind da Ängste, Sorgen und Bedenken? Welche Wünsche und Visionen hast Du für das neue Jahr? Gibt es Projekte, die Dir ganz besonders am Herzen …

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Sommerferien Entspannungstipp: Waldbaden

Sommerferien-Entspannungstipp: Waldbaden im Landkreis Darmstadt-Dieburg   Die Sommerferien sind ja eigentlich eine superschöne Zeit, wären da nicht die meisten Kollegen und Kolleginnen in Urlaub und Du nun im Job am rotieren. Oder stehst Du unter Stress weil kein Babysitter zu finden ist, Du viel zu viel auf einmal zu erledigen hast, Dein Terminkalender auch in …

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Outdoor Yoga für Frauen in Pfungstadt

Morgen ist wieder Outdoor Yoga in Pfungstadt Weißt Du wie schön es ist, im Sommer Yoga in der freien Natur zu praktizieren? Beim Outdoor Yoga in Pfungstadt nehmen wir die Yogamatte einfach mal mit ins Grüne Wir suchen uns einen guten Platz auf dem grünen Rasen, rollen die Yogamatte aus und zum Ankommen zum Beispiel …

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Weltyogatag

Heute ist Weltyogatag, also gönne Dir eine wohltuende Yogaeinheit für Zwischendurch!   Wie wäre es mit der Yoga Asana „Der Baum“ (Vrikshasana)?     Diese Yoga Übung beruhigt den Geist,   stärkt den Gleichgewichtssinn, kräftigt die Muskulatur der Beine und der Füsse, verbessert die Konzentration … undundund.   Es gibt viele Variationen dieser Yoga Asana. …

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