Sommerferien Entspannungstipp: Waldbaden

Sommerferien-Entspannungstipp: Waldbaden im Landkreis Darmstadt-Dieburg

 

Die Sommerferien sind ja eigentlich eine superschöne Zeit, wären da nicht die meisten Kollegen und Kolleginnen in Urlaub und Du nun im Job am rotieren. Oder stehst Du unter Stress weil kein Babysitter zu finden ist, Du viel zu viel auf einmal zu erledigen hast, Dein Terminkalender auch in der Freizeit prall gefüllt ist,

die Temperaturen steigen und ebenso Dein Stresspegel?

Du hast so gar keine Lust auf Lärm und Getöse im nächsten öffentlichen Schwimmbad aber (Nerven-)Abkühlung ist dringend vonnöten? Dann versuche es doch mal mit Waldbaden!

In Japan gilt das Waldbaden „Shinrin-yoku“ als wichtiger Bestandteil der Gesundheitsvorsorge.

Wusstest Du, dass ein Waldspaziergang enormen Einfluss auf Dein Wohlbefinden, das vegetative Nervensystem und den Ruhenerv (Parasympathikus) hat?

 

Aus Sicht des Ayurveda:

Beruhigt Waldbaden #vata und bringt diesem Dosha die nötige #erdung kühlt #pitta -Dosha und mobilisiert #kapha-Dosha.

 

Zum Waldbaden bedarf es keinem Seepferdchen, Schwimmabzeichen oder grosser Vorbereitungen. Gutes Schuhwerk und etwas Wasser mitzunehmen, wäre schon empfehlenswert und: Eintritt kostet es auch nicht.

 

 

Beim Eintauchen in die Natur kannst Du ohne Zeitdruck entschleunigen, alle Sinneskanäle öffnen, ins Spüren kommen, frische Luft atmen, achtsam die Umgebung wahrnehmen, zur Ruhe kommen, Innehalten und das beruhigende Grün auf Dich wirken lassen. Dabei reduziert sich Dein Stress(Hormon)Pegel.

 

Yoga im Wald

 

Finde Deinen Wohlfühlplatz im Wald und komm in die Yogaposition „Baum“ und inhaliere die reine frische Luft:

Das bringt Dich schnell wieder ins Gleichgewicht!

 

Wir haben hier in der nächsten Umgebung z.B. auf dem Frankenstein einen schönen Walderlebnispfad.

Das wäre doch mal ein schöner Sonntags-Ausflug auch mit Familie. Hier gibt es zum Beispiel einen Summstein:

Eine #omm #summstein #meditation ist hilfreich z.B. bei

#tinnitus

#stress

#zuvielgedankenimkopf

 

 

Die Entspannung liegt sozusagen vor der Haustür!

also: #rausindienatur

 

Du möchtest mehr über Yoga und Entspannung erfahren,  Yoga mal ausprobieren und lernen? Dann komm doch mal zum Yogakurs für Frauen TERMINE

 

 

#waldbaden #shinrinyoku in der #heimat beim #yogaimwald der #naturlauschen

#heimatliebe
#urlaubzuhause #walderlebnispfad #burgfrankenstein #yogalove#yogaeverywhere #yogaeveryday
#sonntagsausflug #ayurvedadeutschland #doshabalancing

@ Mühltal