Himmlisch schlafen Dank Yoga & Ayurveda

Himmlischer Schlaf – mit Yoga & Ayurveda

 

„Müde bin ich, geh zur Ruh, schließe beide Äuglein zu …“ kennst Du auch noch dieses Kindergebetegedicht von Louise Hensel?

 

Wie ist es bei Dir? Schläfst Du wie ein Murmeltier oder wandelst Du „atemlos durch die Nacht“?

 

 

 

Kannst Du nur schwer einschlafen? Wirst Du in der Nacht öfter mal wach und findest dann keine Ruhe mehr? Dreht sich in der Nacht Dein Gedankenkarussell besonders schnell? Fühlst Du Dich tagsüber müde und nur eingeschränkt leistungsfähig?

 

Jeder Dritte in Deutschland schläft schlecht

Länger anhaltende Schlafstörungen können zu Krankheiten wie Depressionen, Übergewicht oder Bluthochdruck führen. Wer schlecht schläft hat insgesamt einen höheren Stresspegel. Wusstest Du, dass Schlafmangel und Übermüdung ähnlich wie Alkohol wirken? Dies belegt die aktuelle

Schlafstudie der Techniker-Krankenkasse vom November 2017.

 

Der Schlaf sollte eigentlich der Regeneration dienen, denn während wir sanft Schlummern entgiftet das Gehirn!

Entspannungsübungen, Yoga und Meditation können Dich effektiv dabei unterstützen, wieder besser Schlafen zu können. Dazu biete ich an:

Yoga & Ayurveda Special „Himmlisch schlafen“ am 17. Februar 2018 ab 16:00 Uhr in Pfungstadt bei Darmstadt, Gebühr: 38 Euro inkl. Handout

Bei diesem Workshop lernst Du Atem-, Yoga- und Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sowie einfache Meditationen kennen, die auf einen ruhigen Tagesausklang und guten Schlaf vorbereiten. Dazu gibt es einige Übungen zur Selbstreflexion und hilfreiche Tipps für Deinen Alltag aus Yoga & Ayurveda.

 

Entspannt einschlafen – erfrischt aufwachen – gut in den Tag starten!

 

Da die Teilnehmerzahl limitiert ist, ist eine verbindliche Anmeldung gegen Vorkasse erforderlich.

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