Yogakurs für Frauen, Hormonyoga Pfungstadt

Yogakurs für Frauen in Pfungstadt

YIN YOGA, HORMONYOGA, KUNDALINI YOGA

Dieser Yogakurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt.

Yoga, Entspannung, Meditation und Stressbewältigung (Yin Yoga, Kundalini Yoga und Hormonyoga) für mehr Vitalität, innere Stärke und Lebensfreude!

Ankommen • Aufatmen • Entspannen • Kraft schöpfen

Eine Kundalini Yogastunde dauert 90 Minuten. Ablauf:

1. Ankommen und Einstimmung
2. Aufwärmen: von sanft, entspannend bis dynamisch, je nach den Bedürfnissen der Gruppe
3. Kriya: EineÜbungsreihe (Kriya) ist eine Abfolge von Yoga-Haltungen (Asanas).
   Es gibt speziell für Frauen sogar vielfältige themenbezogene Übungsreihen wie z.B.
   für emotionales Gleichgewicht, gegen Stress, für hormonellen Ausgleich, für die Wechseljahre, zur Stärkung des Immunsystems, zur Entgiftung usw..
   Während der Yogapraxis vertieft sich die Atmung, die Beweglichkeit wird gefördert und die Achtsamkeit wird geschult.
4. Entspannung
5. Meditation
6. Ausklang

Mit einem neuen Wohlgefühl und innerer Gelassenheit geht es zurück in den Alltag!