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Dynamisches Yoga für Frauen und Männer
16. Februar 2016 | 19:15 - 20:45
Kundalini Yogakurs
Eine Kundalini Yogastunde dauert 90 Minuten. Ablauf:
- Ankommen und Einstimmung
- Aufwärmen: Mit dynamischen Yogaübungen wird der ganze Körper gekräftigt und gedehnt, dabei werden Wirbelsäule, Faszien und Gelenke geschmeidig gemacht.
- Kriya: Die anschließende themenbezogene Übungsreihe (Kriya) ist eine Abfolge von Yoga-Haltungen (Asanas). Es gibt vielfältige Übungsreihen z.B. gegen Stress, zur Stärkung des Immunsystems, zur Entgiftung usw.. Während der Yogapraxis vertieft sich die Atmung, die Beweglichkeit wird gefördert und die Achtsamkeit wird geschult.
- Entspannung
- Meditation
- Ausklang
Locker und gelassen geht es zurück in den Alltag!
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte telefonisch oder per E-Mail anmelden https://pause-vom-alltag.com/kontakt/