YOGATHERAPIE
Yogatherapie kennenlernen
Zu viel Stress macht krank und kann zu körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Tinnitus, Bluthochdruck oder psychosomatischen Themen wie Schlaflosigkeit, chronischer Erschöpfung oder Angststörungen führen.
Gesundheit fördern
In der begleitenden Yogatherapie lernt der Klient seinen Stresslevel zu reduzieren, seine Schwächen und Stärken zu erkennen, in schwierigen Situationen ruhiger und entspannter zu bleiben, seine Gesundheit aktiv zu fördern, die Selbstheilungskraft zu stärken und den „inneren Arzt“ zu aktivieren, um sich dadurch letztendlich selbst zu helfen. Ziel der begleitenden Yogatherapie ist es, die körperliche und mentale Balance wieder herzustellen, um die Gesundheit zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Einsatzmöglichkeiten von begleitender Yogatherapie können sein:
- stressbedingte Rücken-, Nacken-, Kopfschmerzen,
- unterstützend z.B. bei Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus, Bluthochdruck, Asthma,
- zur körperlichen, mentalen und emotionalen Entspannung,
- chronischer Stress, Konzentrationsprobleme,
- Schlafstörungen,
- Erschöpfung, Angststörungen,
- Mobilisierung und Erhaltung der Beweglichkeit
(z.B. der Wirbelsäule und aller Gelenke aufgrund beginnender Arthrose) - Wechseljahresbeschwerden,
- Burn-out-Prophylaxe,
- Stärkung der Resilienz,
- zum Wiedereinstieg nach einer Verletzungspause.
Therapeutisches Yoga ist für Yogaanfänger und erfahrene Yogapraktizierende geeignet und
- dient der Prävention, Beratung, Unterstützung und Begleitung
- ist sehr gut mit der Schulmedizin und anderen Naturheilverfahren kombinierbar
- und ersetzt keinen Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten,
- wirkt ganzheitlich und kann schulmedizinische Therapien sehr gut ergänzen.
Yogatherapie ganz persönlich
Bei unserem ersten Termin erfolgt eine ausführliche Anamnese und wir praktizieren zusammen erste einfache yogatherapeutische Körper-, Entspannungs- und Achtsamkeits-Übungen. Man könnte sagen maßgeschneidert auf Ihre individuellen Anforderungen, persönlichen Bedürfnisse und Wünsche.
Das sind einfache Übungen zur Selbsthilfe und das kann auch Yoga mit und auf dem Stuhl sein. Dabei werden auch Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Bolster, Therabänder, Faszienrollen eingesetzt. Diese sind auf die jeweiligen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst.
Auf diese Weise vermeiden Sie eine Überlastung und schaffen eine positive Assoziation, so dass Sie die Übungen auch zu Hause weiter durchführen können.
Womit ich arbeite:
- Lockerungsübungen zum Stressabbau,
- Therapeutisches Yoga (Kundalini Yoga, Yin Yoga, Hormonyoga),
- Elemente aus dem Ayurveda, Akupressur, EFT-Tapping und TCM fließen in die begleitende Yogatherapie mit ein.
- Ernährungsberatung (auf Basis von Ayurveda),
- Atemübungen (Stress mildern, Zwerchfell stärken, Brustkorb dehnen, die Lungenkapazität verbessern),
- Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Stabilisierung von Körperstrukturen,
- Faszientraining (zur Dehnung von Bindegewebe & Faszien, Muskeln & Sehnen)
- Übungen zur Selbstfürsorge und Körperwahrnehmung,
- Meditationstechniken, Klangschalenentspannung,
- energetische und mentale Arbeit (z.B. Mindset-Übungen, positive Affirmationen, Reiki, Klangschalenentspannung),
- Entspannungstechniken (z.B. Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Yoga Nidra, Phantasiereisen).
Begleitendes therapeutisches Yoga soll zur Erhaltung und Stärkung der Gesundheit beitragen. Ziel ist die Aktivierung und Stärkung Ihrer Selbstheilungskräfte. Die Yogatherapie dient der Gesundheitsvorsorge und ersetzt keinen Arztbesuch. Heilversprechen werden nicht gegeben und es werden keine Diagnosen ausgesprochen. Mein Angebot:
Ihr Yogatherapie Termin
Yogatherapie Termine (optional mit individuellen Übungen & ggf. Lernvideos)
- Einzelsitzung zu Ihren gesundheitlichen Themen
- mit gezielten Übungen, Korrekturen und Hilfestellungen
- optional persönlicher Yoga-Übungsplan für Zuhause.
Um ein nachhaltiges positives Ergebnis zu erzielen sind insgesamt sind 3-5 Sitzungen im Abstand von 2-4 Wochen sinnvoll. Sie können auch nur einen Einzeltermin nach Bedarf buchen.
Bei Folgeterminen werden Erfahrungen und Veränderungen besprochen. Wir überprüfen Ihren Übungsplan und die Möglichkeiten der Ausführung. Die von mir empfohlenen Übungen werden entsprechend weiterentwickelt.
Das dran bleiben, weiter Üben und Ihre persönlichen Erfahrungen damit sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Zusammenwirkens. Die Erkenntnis, selbst etwas tun zu können, ist in jeder Hinsicht eine stärkender Aspekt.
Grundsätzlich sind (fast) alle Themen möglich, die im Einzelsetting stattfinden. Neben der begleitenden Yogatherapie im Einheltermin kann es für Sie sinnvoll und hilfreich sein, einen meiner Yogakurse zu besuchen.
Melden Sie sich bei mir zur Terminvereinbarung.
Probeklient/-in Yogatherapie werden
Für meine Fortbildungen benötige ich 2-3 Probeklienten für den Beratungsprozess und zur Erweiterung meiner praktischen Fertigkeiten. Individuelle Terminverbarung möglich.
Terminvereinbarung
Sie möchten einen Termin vereinbaren? Dann freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme unter Tel. 0151 24241540 oder eine E-Mail an: info@pause-vom-alltag.de