Relax-Yoga

Sanftes Yoga und Zeit für Dich

Ganz ohne Stress, ganz ohne Hektik lassen wir den Alltag hinter uns.

Wir beginnen mit lockernden Yogaübungen. Damit streifen wir die Anspannungen des Tages ab. Dann wechseln wir gemütlich zu langsamer Yogapraxis. Ganz besonders sind dies beruhigende Übungen aus dem Restorative Yoga und sanftes Yin Yoga.

Slow down & feel good

Beim sanften Dehnen den Alltag loslassen
Dankbar aufatmen
Achtsam sich selbst wieder finden
Zur Ruhe kommen und still werden
Regenerieren

Relax-Yoga ist nur für Frauen und beinhaltet:
Hormonyoga, Restorative & Yin Yoga
optional auch eine Klangschalenentspannung und Reiki

Gelassenheit statt Alltagsstress

Relax-Yoga hilft Stress abzubauen, das Nervensystem und die Emotionen zu beruhigen. So lassen sich (hormonbedingte) Stimmungsschwankungen besser meistern. Mit regelmäßiger Praxis gelingt es dann immer besser im Alltagsstress gelassener zu bleiben. Diese sehr achtsame Yogapraxis kann sich auch positiv auf die Schlafqualität auswirken, was die Regeneration und Resilienz fördert.

Gedanken kommen – Gedanken gehen

Beim Einzeltermin Relax-Yoga & Privatyoga praktizieren wir effektive Yoga- und Entspannungsübungen. Mit bewusster Atemlenkung wird die Achtsamkeit geschult und spätestens die Meditation bringt das Gedankenkarussel zur Ruhe.

Yoga-Vorerfahrung ist nicht erforderlich. Besonders schwierige Übungen (wie zum Beispiel der Kopfstand) werden nicht praktiziert. Der Zeitrahmen ist individuell wählbar.

Relax-Yoga Privatstunde

Sie möchten gerne Yoga praktizieren, können aber nicht regelmäßig an einem Kurs teilnehmen? Vereinbaren Sie mit mir einen Exklusivtermin für persönlichen Yogaunterricht. Gemeinsam finden wir in Ihrem Terminkalender Die beste Zeit für eine Yoga-Privatstunde.

Buchung einer Privatstunde Relax-Yoga gerne telefonisch oder per E-Mail oder WhatsApp.
Bitte mit Angabe Ihrer Telefonnummer!

Yoga & Reiki

Wohlige Energietankstelle

Hier ist das Motto: „Ich geniesse das wohlige Nichtstunmüssen!“, „Dolcefarniente“ wie der Italiener es nennen würde. Yoga & Reiki können beide eine beruhigende und regenerierende Wirkung auf das Körper-Geist-Seele-System haben und ergänzen sich daher perfekt.

In und um den menschlichen Körper befinden sich gemäß der energetischen Anatomie unsichtbare, feinstoffliche Energieströme, -felder und -bahnen. Im Yoga kennt man zum Beispiel die Chakren als feinstoffliche Energiezentren und die Lebenskraft Prana.

Das Wort Reiki stammt aus dem japanischen und bedeutet:
„Rei“ (Universum, Kosmos) und „Ki“ (Lebensenergie, Qi, Prana).

In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) gibt es die Energiebahnen der Meridiane und die Lebenskraft Qi. Wir alle haben Yin und Yang in uns. Yin repräsentiert die weibliche, ruhige, weiche und passiv empfangende Energie. Yang die männliche, aktive, gebende und schnelllebige Energie. Das chinesische Yin-Yang-Symbol zeigt die ausgewogene Balance beider Energien. Welcher Anteil überwiegt bei Ihnen im Alltag?

Yin Yoga ist ein sehr sanftes und vor allen Dingen passives Faszien-Yoga im Liegen. Die einzelnen Übungen stimulieren (ähnlich der Akupunktur, einer Methode der TCM) bestimmte Meridiane des Körpers. Reiki ist eine energetische Form des Handauflegens, die als sehr entspannend wahrgenommen wird und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen kann.

Während Sie einzelne auf Sie und Ihre Bedürfnisse angepasste & lange gehaltene Yoga-Asanas praktizieren, werden die Hände sanft auf den Körper aufgelegt. Die durch diese Berührung entstehende thermische Wärme tut sofort gut. Die universelle Lebensenergie Reiki durchströmt den Körper und die Chakren (feinstoffliche Energiezentren des Körpers). Davon profitieren Körper, Geist und Seele. Das soll die Selbstheilungskräfte aktivieren.

Damit ich Ihnen genügend Raum, Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken kann, ist Yoga & Reiki nur buchbar zur privaten Einzelstunde.

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Yoga-Wohlfühlzeit!

Weitere Informationen und Wissenswertes finden Sie unter TERMINE

Lesen Sie auch bei Rückenfit-Yoga und Faszienyoga

Anmeldung: Tel. 0151 24241540 oder E-Mail an: info@pause-vom-alltag.de

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung,
• ein Handtuch als Mattenauflage und
• etwas Wasser um Trinken.

Alles andere wie z.B. Yogamatten, Meditationskissen und Decken sind für alle Yogakurs-Teilnehmerinnen vorhanden!

Es ist ratsam ca. ein bis zwei Stunden vor der Yogapraxis nichts zu essen.