Rezensionen
Leser Feedback zum Buch
Pausenrezepte für den Alltag
Ein herzliches Dankeschön für die positiven Leserstimmen!
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Ein wundervolles Buch, das ich nur jedem ans Herz legen kann. Für jede Alltagssituation eine kleine Hilfestellung, die jeden weiterbringt, der es zulässt. Ein komplettes von vorne nach hinten-Lesen ist nicht notwendig, sondern einfach die Seite aufschlagen, dessen Unterstützung gerade gebraucht wird. Unbedingt zu probieren sind die kleinen Köstlichkeiten die zu jedem Alltagsabschnitt zu finden sind. Dieses Buch ist ein MUSS für den Alltag.
Wenn man das Buch liest, dann hört man Beate sprechen. So wie man sie in den Yogastunden kennengelernt und liebgewonnen hat. Man findet Beate ganz authentisch in ihrem Buch wieder. Das was sie schreibt, lebt sie auch.
Eine Pause vom Alltag, so ist das Motto ihrer Yogastunden. Voll gepackt mit Übungen, Tipps, Informationen und Weisheiten, Anregungen zur Gesundheit, zum Wohlergehen und Ernährung rund um Ayurveda: All dieses Wissen gibt es nun kompakt in ein Buch gepackt!
Darin zu Schmökern allein ist schon eine Pause vom Alltag. Gegliedert ist das sehr nützliche Buch entsprechend dem Tagesablauf. Eine schöne und sehr ansprechende Idee, die eine hervorragende Struktur gibt.
Man erhält praktische und leicht anwendbare Tipps und Anregungen für die Selbstfürsorge und Entschleunigung, die sich prima im Alltag ritualisieren lassen. Dazu gibt es äußerst verständliche und anschauliche Beschreibungen. Ebenso Darstellungen der Chakren, Elemente und Energien der ayurvedischen Lehre.
Endlich ist Herbstzeit und ich habe das Rezept mit dem Spaghettikürbis ausprobiert. Sehr zu empfehlen, wie auch der schmackhafte einfach zuzubereitende Kitchadi-Eintopf. Für einen kleinen Energieschub zwischendurch sorgen die Bananenkirschbällchen.
Pausenrezepte für den Alltag, eine ganz wunderbare Mischung aus Yoga, Meditation, Inspiration, ayurvedischer Lehre und Rezepten!
Mein erster Eindruck, als ich das Buch in Händen hielt, war: „Wow, ist das schön!“.
Mir ist sofort die hochwertige Aufmachung aufgefallen. Der Einband, das seidige Papier – haptisch sehr angenehm. Wunderschön finde ich auf die Gestaltung: Layout, Bilder, Graphiken, die Kästchen mit Gedankenimpulsen, die Fotos der Übungsreihen, die farbliche Gestaltung und und und.
Was ich eine tolle Idee fand und so auch noch nie gesehen habe, war die Gliederung nach den Tageszeiten. Da ich ein strukturierter Typ bin, haben mich auch die Tabellen zu den Elementen und Chakren und Doshas angesprochen. Die Einschübe zu den Edelsteinen und den Farben fand ich gut. Ich mag schöne Dinge und funktioniere sehr über Farben.
Geholfen haben mir die Stellen zum selbst Ausfüllen – konkret die Stressigen -, das hilft enorm bei der Bewusstmachung.
Die Zeitvereinbarung ist eine so coole Idee!
Den Kaiserschmarren haben wir schon verdrückt. Sehr lecker und auch für unsere kleine Tochter war es nicht zu intensiv gewürzt.
Von den Übungen mag ich vor allem den „Lichtatem“ und meinem Mann hat die „Sanfte Wandlung“ gut gefallen: Angenehme Dehnübungen, die dem Sandmännchen die Arbeit erleichtern. Und ich fand noch gut, dass es ein Buch ganz ohne Druck und Dogmatismus ist.
FAZIT: Es ist ein Buch, das man einfach immer wieder gerne in die Hand nimmt und darin schmökert.
Ich habe das Buch als Überraschung vom Osterhasen bekommen!!! Darüber habe mich riesig gefreut und schon beim ersten Durchblättern gesehen: Das ist sehr sehr schön!
Da hat die Autorin ein schönes und hilfreiches Buch verwirklicht, das zum Mitmachen, Nachdenken und Nachmachen anregt.
Sehr anschaulich, auch für Laien und mit tollen Bildern. Meinen herzlichen Glückwunsch auch an den Verlag zu einem rundum gelungenen Projekt!
Das Buch ist für mich wie en großer, farbenfroher Blumenstrauß mit den unterschiedlichsten Blüten. Mit jeder Zeile spürt man die Herzenswärme, die Leidenschaft für Yoga & Ayurveda, die Liebe zum Detail und den tiefen Wunsch, das, was ihr so gut tut, anderen nahe zu bringen.
Gleichzeitig spiegelt dieses Buch auch die Kompetenz und Lebenserfahrung der Autorin wieder. Es ist eine Freude, es in der Hand zu halten und darin zu stöbern. Mir gefällt auch der Aufbau gut … ein heilsamer Weg durch den Tag.
Jede Person kann sich beim Lesen heraussuchen, was ihr entspricht und was für sie gerade von Interesse ist.
Was ich sehr gerne anwende ist der „Lichtatem“ vor dem Aufstehen und neuerdings auch den „Süßen Bodyguard“ – eine bezaubernde und originelle Idee, um sich selbst zu schützen.
Das Buch ist eine wahre Schatztruhe voller Möglichkeiten zu sich selber zu finden, sich zu entspannen, andere Blickwinkel einzunehmen. Ich empfehle das Buch in jedem Fall weiter.
Die „Pausenrezepte für den Alltag“ bieten eine Vielfalt an schönen Ideen für entspannende Momente im Alltag. Beinhaltet sind Yogaübungen, die auch für AnfängerInnen geeignet sind, leckere Rezepte, allgemeine Infos über Ayurveda und vieles mehr.
Es macht Spaß, durch das schön gestaltete Buch zu blättern, das mit vielen Fotos illustriert ist. Ich habe schon manche Anregungen für Auszeiten erhalten und schaue immer wieder gerne rein.
Das Buch lädt zum Mitmachen ein
Die „Pausenrezepte für den Alltag“ sind ein praktisches Mitmachbuch, das sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene richtet und in das die Autorin Ihre langjährige Erfahrung aus den Bereichen Yoga und Ayurveda einfließen lässt.
Auch wenn man schon lange auf dem Weg ist, kann man für sich noch vieles daraus mitnehmen und lernen.
Es ist ein ganzheitliches Wohlfühlbuch, das die zwei Themengebiete „Yoga“ mit Bewegung und Meditation und „Ayurveda“ mit Ernährung und gesunder Lebensweise verbindet. Mit vielen schönen Bildern ist es einfach möglich, einen leichten Zugang zu diesen Themen zu bekommen.
Die Autorin gibt viele wertvolle Impulse und Ideen aus diesen Bereichen, die alle praktisch und einfach umsetzbar sind. Alle Übungen und Übungsabfolgen sind gut beschrieben und einfach zum Mitmachen geeignet und die vielen leckeren Rezepte laden zum Ausprobieren ein.
Mir haben besonders gut die vielen Fragen zur Selbstreflektion gefallen, deren Antworten man direkt in das Buch notieren kann.
Insgesamt ein sehr wertiges Buch für mehr Entspannung und weniger Leistungsdruck, das mit viel Herz und Inspiration durch den ganzen Tag begleitet: Von der Morgenstund, durch den Alltag und Feierabend bis hin zur Nachtruhe.
Auf jeder Seite ist die Herzenssache der Autorin spürbar, dass es dem Leser gelingen möge, den einen oder anderen Impuls in den Alltag mitzunehmen und zu integrieren.
Der Aufbau, die inspierenden Fotos und Gedankenimpulse finde ich sehr schön. Vorallem der Aufbau nach Tageszeiten gefällt mir sehr gut. Ich habe tatsächlich überlegt mal früher aufzustehen. Die Seiten zu den Elementen und Doshas finde ich auch sehr interessant.
Ich habe mir einige Seiten markiert: Der „Rückenwecker“ zum Beispiel läßt sich gut in den Alltag bzw. am Morgen einbinden und ich fühle mich danach viel wacher. Die Meditation Lichtatem hilft mir, wenn ich mich unruhig fühle. Da ich im Homeoffice arbeite, tut meinem Nacken die Übung „Kopfwender“ sehr gut.
Einige Rezepte möchte ich auch noch ausprobieren z. B. den scharfen Spaghettikürbis, die Gemüse-Würzpaste und die Glücksmilch. D
as Schöne ist ja, dass es in dem Buch so viele wertvolle Tipps gibt, die sich einfach in den Alltag einbauen lassen und es ist für Jeden etwas dabei.
Mein größtes Kompliment: Das Buch ist Dir bestens gelungen! Es ist alles sehr interessant und so kurzweilig geschrieben. Und obwohl ich länger nicht beim Yogakurs war, hatte ich mir aus den Stunden doch noch viel verinnerlicht und gemerkt.
Meine Lieblingsübungen aus dem Buch mache ich täglich und das Buch ist für mich ein Anreiz, doch wieder viel mehr zu machen. Wenn Deine Kurse nach der Winterpause im Januar wieder anfangen bin ich dabei!
Ich picke mir heraus, was mich an dieser Vielfalt anspricht. Und dann genieße ich das direkt aufkommende Wohlgefühl beim Tun. Der Streß wird flüchtig. Stille kommt. Das Buch ist optimal für mein Empfinden. Ich halte es für möglich, dass ich dieses Geschenk täglich nutzen werde.
Ein gutes und sehr praxistaugliches Buch!
Vielen Dank liebe Beate. Ich habe eine tolle Zeit während ich Dein Buch lese!
Das Kirschsteinweitspucken werde ich nächstes Jahr im Sommer unbedingt ausprobieren!
Schatztruhe an Selbsthilfetipps für Alltagsnöte
Meine Gedanken zu dem Buch:
„Pausenrezepte für den Alltag“ von Beate Ihrig ist eine wundervoll gestaltete Schatztruhe gefüllt mit Lebensqualität verbessernden Ideen. Dieses einfühlsame Buch nahm mich an die Hand und zeigt mir, wie ich mit Yogaübungen und leckeren Ayurveda-Gerichten Alltagsnöte auflösen oder zumindest lindern kann. Es ist ein Buch aus der Praxis zur Selbsthilfe.
Beim Lesen der Beispiele, wozu dieses und jenes Vorgehen und welche Rezept aus dem Ayurveda hilfreich sind, entlockten mir immer wieder ein Schmunzeln und Kopfnicken. „Genau, so ist es!“ Es macht mich dankbar welch reichen Erfahrungsschatz die Autorin hier mit mir teilt.
Wie bereits erwähnt verbindet die Autorin Yoga und Ayurveda miteinander. Sie bilden für mich eine Einheit. Denn diese Bereiche ergänzen und unterstützen sich gegenseitig. Die bebilderten Übungen aus dem Yoga sind (meist) leicht umzusetzen, auch wenn ich zu Beginn immer wieder die einzelnen Schritte nachlesen musste. Dabei konnte ich aus dem großen Angebot an Übungen auswählen, was mich spontan ansprach.
Beate Ihrig schreibt achtsam. Sie unterstützt mich immer wieder die Handbremse anzuziehen, wenn ich unter Leistungsdruck gerate und die Stressfalle zuschnappen will. Das gefällt mir total gut. Es nimmt mir den Druck, wenn ich Übungen nur andeutungsweise nachmachen kann. Daraus resultiert, dass ich weiter lerne, mich so wie ich bin, liebevoll anzunehmen, egal in welcher Form ich die Übungen umsetzen kann. Denn ich bin keine junge und zarte Elfe.
Die Bilder in Beate Ihrigs Buch laden immer wieder zum Verweilen ein. Und manchmal geriet ich dabei in einen meditativen Zustand, der inneren Ruhe. Die Bilder der zubereiteten Rezepte machen Appetit auf diese Leckereien und motivieren zum Nachmachen.
Die Yogaübungen, die die Autorin in Aktion zeigten betrachtete ich mit Bewunderung, auch wenn ich bei der Umsetzung so manche Abstriche machen muss.
Das Inhaltsverzeichnis ist so informativ, dass ich gezielt nach Themen suchen konnte, die mich gerade interessierten.
Die locker eingefügten Gedankenimpulse, Hinweise auf Heilsteine und viele andere Tipps bereichern das Buch. Und das ausführliche Glossar rundet das Buch ab.
„Pausenrezepte für den Alltag“ ist ein hochwertiges, liebevoll gestaltetes und inhaltlich überzeugendes Buch, für mich.
Und wann beginnst Du die Pausenrezepte in deinem Alltag zu nutzen?